妊娠中でも整体は受けられる？知っておきたい３つの注意点

お腹の中に赤ちゃんがやってきて、一つの生命が約１０か月かけて育っていきます。

その妊娠期間中は、ママさんの体も大きく変化していくため様々な不調に悩まされる方が多く、何もないほうが珍しいくらいです。

妊娠中も整体を受けることはできます。

整体を受ける時期は、一般的には妊娠16週目以降の安定期からお腹が大きくなってくる妊娠8ヶ月目より前の時期を目安にするといいでしょう。

※一般的な整体院では妊婦さんはお断りしているところも多くありますので、事前に確認する必要があります。

マタニティ整体は、禁忌を知ってリスクを避ければ、メリットしかありません。

そこで、３つの注意点のお話をしていきます。

まず注意点の前に、妊娠中のお身体の変化とメリットからお話しします。妊娠をすると、ママさんの体は出産に向けて以下のような変化をたどります。

妊娠中の変化

①妊娠初期

妊娠４か月頃まで（〜15週）
最初は、疲れやすくなったり胸が張ったりと、微妙な身体の変化が起こり始めます。

この時期は、赤ちゃんの体のパーツや器官・胎盤が形成されていき、ものすごいスピードで赤ちゃんの身体が作られていきます。

まだ外からは妊婦とはわかりにくい頃ですが、
特に、つわりの症状が辛い時期でもあります。

②妊娠中期

妊娠５～７か月（16週～27週）

妊娠5か月に入ると、安定期に突入。つわりも落ち着く方が多い時期です。赤ちゃんの体のパーツも完成していき、胎盤も完成されます。

赤ちゃんの胎動も感じ始めます。

どこかへ出かけるにも良い時期ですが、ママの身体は、ホルモンの影響でむくみやすく、特に下半身がむくみやすくなります。

③妊娠後期

妊娠８～１０か月（28週〜39週）

赤ちゃんの体とママのお腹が、より大きくなり、みぞおちのあたりからおなかが大きくなっています。そのため、動悸や息切れ、そして疲れやすさを感じるでしょう。

お産が近くになると、赤ちゃんが下がってくるため、膀胱や直腸を圧迫し、脚の付け根や恥骨が痛くなる事があります。

整体を受けるメリット

ここからは、妊娠中に整体を受けるメリットの紹介です。

妊娠中、赤ちゃんへの影響を心配したり、妊娠中だからしかたがないと、体の不調を我慢してしまう方もいるでしょう。

しかし、そのままにしておくとより症状がひどくなる恐れがあります。

　メリット①　
妊娠によるつわりや体のコリ・痛み（肩こり、背中のコリ、腰痛など）の症状を軽減できる。

整体で体の緊張やがほぐれると、血行が良くなり、つわりの症状が和らぐ場合があります。また、妊娠時はお腹が大きくなり、骨盤や肋骨も広がります。妊娠中は出産ホルモンである「リラキシン」が分泌され、体が出産に適した状態に変化していきます。

そのため、日常の生活習慣の負担により、体が歪みやすくなります。そのため、お尻や腰の筋肉への負担がかかり、肩こり腰痛の症状が出ることが多いです。

整体で体を整えることにより、筋肉への負担を軽減し、症状が軽減しやすいです。

　メリット②　
自律神経の調整で精神的に安定しやすくなる。
妊娠中はホルモンバランスの乱れから、精神的に不安定になりやすく、ストレスもたまりやすくなります。

整体で施術を受けることで、自律神経を整いやすいため、ストレスの緩和にも役立ちます。

また病院では聞きにくい体の悩みや出産の悩みを相談したりすることで、精神面のケアにもつながります。

　メリット③　

赤ちゃんの過ごしやすい空間づくりと出産時の負担を軽減
妊娠中に体を整えることで、お腹の中の赤ちゃんのお家が整います。

体の状態が整っていると、出産時に赤ちゃんが出てきやすくなるのと、
体を整えることで、緊張がほぐれて血行がよくなる効果もあるため、
出産時の負担を少しでも軽減させてくれます。

整体を受けるにあたっての注意点

注意点①

かかりつけの産婦人科医に相談しましょう。
妊娠中のお身体の経過は個人差があります。
まず、かかりつけの産婦人科医に整体を受けてもいいかの相談をしましょう。

注意点②

体調がすぐれないときは控える
妊娠中は身体が急に変化しやすいので、今日は体調がいつもと違うなと感じたときは施術を控えることも大切です。「予約を取っているから」と無理に通院することはありません。

注意点③

無理のない姿勢で整体を受ける
シムス位など無理のない姿勢で、安全に施術してくれる整体院を選んでください。また、施術中も我慢しないのが大切です。妊娠中のお身体は通常よりも敏感です。施術中に、無理な体勢で苦しくなった時は遠慮せずに伝えましょう。

また、整体を受ける前に、妊娠週数や痛みのある部分を伝えて、施術内容の説明をしっかりと受けるのも大切です。

はぐくま整骨院でのマタニティ整体
バキバキ矯正したり、強く押したりする整体はしていません。

ソフトな整体で妊娠中のお身体にも負担をかけない整体です。

ママさんが安心して施術を受けられるように専用の枕も用意して、
負担を軽減します。