こんにちは！
はぐくま整骨院の宮田です。
以前のコラムでお伝えした、
当院で扱っている「足を良くする取り組みアイテム」
について説明していきます。
「足を良くするアイテムのおすすめ」
このアイテムは、足を矯正して良くするのではなく、足本来のアーチ構造を回復させることにより、姿勢のゴールデンラインを整え、人間本来の体に負担をかけないお身体をつくってくれます。
日本で販売されている一般的なインソールとは構造が全く異なります。
足の構造とメカニズムに基づいて製作される、足の崩れを矯正することを目的にしたインソールになります。足は積み木のように積み重なった50個に及ぶ骨で構成されており、それをじん帯で補強して形を維持しています。
この靭帯は一度緩むと簡単には回復しにくい傾向にあります。足には常に荷重がかかっている状態なので尚更です。
このインソールがメガネや補聴器よりすごいところは、履きながら矯正されることです。
通常、メガネや補聴器は、機能を補助してくれますが、改善効果は期待できませんが、こちらは、足のアーチを回復し、その結果、姿勢まで改善してくれます。
ですので、使えば使うほど足がよくなるので、履いていない時でもその効果が実感できるようになります。
足のアーチを回復すると、姿勢が良くなるか？
なぜ、足のアーチを回復すると、姿勢が良くなるかというと、アーチ機能は、足の裏の靭帯が緊張することによって起こるのですが、その緊張が姿勢を良くするバックラインという筋膜と繋がっており、適性な刺激を与えてくれるからです。
（逆にアーチが潰れるということは、靭帯が緩んで緊張していない状態によって起こります。）
もう少し詳しく説明すると、この足の靭帯は踵のアキレス腱に付着しています。筋膜のバックラインはアキレス腱から首からおでこに巻き込む形で付着しているため、アキレス腱を牽引することにより、バックライン全体にも適切な緊張を与えてくれるということです。
（人形劇の操り糸の逆バージョンをイメージしたら分かりやすいかもしれません）
「足を良くする取り組みアイテム」の実際の効果
1、足の崩れからくる腰痛、膝痛、頭痛、自律神経失調症など様々な症状が改善していきます。
2、きれいに立て、姿勢が良くなります。反り腰、ストレートネック、猫背が改善していきます。
3、外反母趾、浮指など足の問題が改善していきます。
4、ランナーは、膝の痛みなどが出なくなり、フォームもよくなるので、疲れにくくなり、タイムも向上します。
6、スポーツのパフォーマンス向上、オスグット・シンスプリントなどのスポーツ外傷の改善
7、良い足で歩けば、毎日のウォーキングが本来の目的である健康増進のためのものになります。
（健康増進のために毎日ウォーキングをしても、悪い足で歩けば体はむしろより悪くなってしまいます。）※残念ながら実際多くの方がこの傾向にあります。
8、姿勢が良くなり、体幹の芯であるインナーマッスルを使えるようになるので、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。
9、健康増進、健康寿命
特に効果実感しやす方は、ランナーの方や長時間立ち仕事の方々です。
ランナーの方は、実際タイムが更新されるので、具体的な結果が出るためと、ランニング後の疲労度などから、実感を持ちやすいようです。
私もランニングをしているので、もちろん実感はあるのですが、特に効果実感があったのは、最初の頃、ランニング後に、腹の筋肉痛が起きたことでした。
体幹まで連動して、運動ができている証拠だと思います。
坐骨神経痛の整体のページもご覧ください
https://seikotsu-matsuyama.com/zakotsu
足と姿勢と食べ物を変えて、未来を変えていきましょう！！
